Pilates, eine Methode für Sie und Ihn, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die tief liegenden Muskelgruppen werden aktiviert und trainiert. Dazu wird auf die korrekte Körperhaltung und Position geachtet. Sie erlernen wichtige Werkzeuge für die Übungen, welche auch im Alltag sehr wertvoll sind. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach

geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.